導語：隨著健身熱，不少餐廳的菜單開始打著“飹著去瘦、不用挨餓”的旂號去宣傳。這不“軍人減肥食品”風靡了網絡，表示不用依靠節食的方法去減少卡路?，想著他們颯爽的英姿，這套減肥食譜可信？（來源：愛麗時尚網）
　　這個減肥食譜對飲料都有嚴格的要求，不讓喝汽水、果汁和盒裝檸檬茶等含糖飲料，如果想喝飲料的話就是黑咖啡。
　　第一天
　　早餐

　　1/2西柚：45 kcal
　　全麥面包1片：120 kcal+兩勺花生醬：200 kcal
　　1杯咖啡或茶 （含咖啡因）：5 kcal

　　午餐

　　半罐水浸金槍魚罐頭：150 kcal
　　全麥面包1片：120 kcal
　　1杯咖啡或茶 （含咖啡因）：5 kcal
　　晚餐

　　3oz肉（任何種類）：300 kcal
　　1杯青荳：35 kcal
　　半根香蕉：50 kcal、一個蘋果：75 kcal
　　1杯冰淇淋：300 kcal
　　全天吸收：1400 kcal
　　第二天
　　早餐

　　1個雞蛋： 75 kcal
　　全麥面包1片：120 kcal
　　半根香蕉：50 kcal
　　午餐

　　1碗乾奶酪：230 kcal
　　1個雞蛋： 75 kcal
　　5塊囌打餅乾：70 kcal
　　晚餐

　　2根香腸：350 kcal
　　1碗西藍花：35 kcal
　　半碗胡蘿卜：25 kcal
　　半根香蕉：50 kcal
　　1杯冰淇淋：300 kcal
　　全天吸收：1200 kcal
　　第三天
　　早餐

　　5塊囌打餅乾：70 kcal
　　1片全脂牛乳奶酪：120 kcal
　　一個蘋果：75 kcal
　　午餐

　　1個雞蛋： 75 kcal
　　全麥面包1片：120 kcal
　　晚餐

　　一罐水浸金槍魚罐頭：150 kcal
　　半根香蕉：50 kcal
　　1杯冰淇淋：300 kcal
　　全天吸收：1200 kcal
　　看到每日的懾取量是不是覺得很恐怖-不超過1500卡路?的熱量，想不瘦都難。黑咖啡有助於提高身體新陳代謝，花生醬有助於燃燒有害膽固醇。整套食譜清除腸道垃圾降低BMI。

　　大部分的食材都很好買到，而且並不難以下咽,削骨。相對於只吃水煮食物的減肥清單，這套食譜味道更容易讓人接受。
　　但要注意的是，這套減肥食譜進食量太少，最多只可連續嘗試三天。一個月給自己三天排毒的機會,自體脂肪豐胸，也是很不錯的選擇~
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